Каталог интернет сайтов и статей - catMinta.ru
folder Статистика: Сайтов 11170 Статей 5602 Категорий 209 Средний CY 19 Средний PR 0.06
Реклама:  

Создание успешной диеты высокого кровяного давления


Много людей диагностировали с различными условиями, особенно болезням образа жизни советуют изменить способ, которым они едят и что они едят. Люди с артериальной гипертензией вообще поощрены сделать это своими докторами. Диету высокого кровяного давления не трудно настроить и использовать.Предоставленный, для людей, которые любят много соли, кулинарные изменения могут взять некоторых привыкающих к. Используя большое количество трав и специй может дать компенсацию за сокращение соли. Объединение диетических изменений с осуществлением обычно приводит к хорошим результатам. Это применяет даже людей, которые принимают лекарство кровяного давления.Что такое диета высокого кровяного давления?Артериальная гипертензия относится к условию, когда давление крови, текущей через артерии, увеличивается до опасных уровней. В некоторых случаях причины очевидны, в то время как у некоторых людей нет факторов риска. Одна из первых вещей, которые должны сделать любые такие пищевые планы, устраняют как можно больше натрия.Одна популярная диета высокого кровяного давления - план ЧЕРТЫ. МЧИТЕСЬ фактически означает Диетические Подходы Останавливать Артериальную гипертензию. Одно из главного относительно ЧЕРТЫ - то, что меню используют только 2300 или 1500 миллиграммов соли в день. Ежедневное среднее соленое потребление для американцев, основанных на статистике, составляет более чем 4000 миллиграммов для мужчин и более чем 3000 миллиграммов для женщин.Основанный на результатах исследования двух исследований, план Черты рекомендует следующее:* Потребление продуктов низко во влажных и других жирах* Ограничение холестерина возрастающие продукты* Увеличение потребления фруктов и овощей* Потребление молочных продуктов и питье обезжиренного или обезжиренного молока* Еда домашней птицы и рыбы и уменьшения количества красного мяса потребляется* Добавление чокнутого и целое зерно к диете* Ослабление сахара от диетыЛюбые продукты, которые человек ест как часть диеты ЧЕРТЫ, должны включать питательные вещества, которые, как известно, помогли понизить кровяное давление. Они включают магний, кальций и калий так же как другие сердечные здоровые составы. Размер обслуживания еды, содержащей рекомендуемый продукты, является также важной частью плана.Специальная диета как это действительно более, чем помогает в лечении и контролировании болезнью. Это также обладает другими преимуществами, которые приводят к полным медицинским выздоровлениям. Главная связанная выгода - потеря веса или контроль веса.Так как эти системы питания вовлекают уделение внимания размеру части, потеря веса иногда автоматическая. Весить больше нормы не только фактор риска для артериальной гипертензии, но также и для многих других болезней. Лечение теплового потребления, которое является частью любого здорового плана диеты, является доказанным способом похудеть и избежать его.Продукты, чтобы избежатьХорошо разработанная диета высокого кровяного давления также заявит который продукты избежать. Потребность ограничить алкогольное потребление обычно во главе большинства списков. Исследования указали, что когда взято в замедлении это может понизить кровяное давление, в то время как у большого количества есть противоположный эффект. Другие продукты, чтобы избежать, чтобы держать артериальную гипертензию под контролем:* Жиры и маргарины сделаны с гидрогенизируемыми маслами* Консервированные и обработанные продукты, поскольку они имеют тенденцию иметь высокую соль и или содержание сахара* Упакованная приправа с высоким содержанием натрия. Чеснок - хорошая замена для соли и добавит аромат к еде.Молитва 'Вы - то, что Вы едите', злоупотребляется, но когда дело доходит до нашего здоровья, это верно. Даже если Вы принимаете лекарство кровяного давления, делая лучший выбор продуктов питания, и тренирование будет полезно. Короче говоря, нет никакого быстрого затруднительного положения, но диета высокого кровяного давления важна.


Реклама:    

Каталог интернет сайтов и статей - catMinta.ru info