Каталог интернет сайтов и статей - catMinta.ru
folder Статистика: Сайтов 11175 Статей 5602 Категорий 209 Средний CY 19 Средний PR 0.05
Реклама:  

Знайте, что методы толкания ядра усиливают Вашу игру


Толкание ядра - соревнование стадиона. Это хорошо признано на Олимпийских Играх, и почти каждая страна участвует в конечном счете. Страны берут большую гордость Олимпийскими Играми. Точно так же, как любые спортивные соревнования толкание ядра также вовлекает 3 места для победителей. 1-ое место складывает золотую медаль в мешок, 2-ое место складывает в мешок серебро и третьи сумки бронза. Есть правила, поддержанные для толкания ядра также. Удар должен быть сделан из железа или руководства, это должно весить приблизительно 7.26 кг для мужчин, и его диаметр должен расположиться между 110 - 130 миллиметрами. Удар женщины, с другой стороны, весит приблизительно 4 кг, и его диаметр составляет приблизительно 95 - 110 миллиметров.Штрафная толкания ядра составляет приблизительно 2.135 метра с деревянной доской остановки 10 сантиметров. Участники могут коснуться внутренней части кольца круга или остановить правление, но не могут коснуться вершины кольца или остановить правление, делая попытку броска. Есть круг броска, и толкание ядра не должно касаться внешней области круга броска. Участник не может оставить круг, в то время как бросок происходит также.Есть распространенное заблуждение, что толкание ядра - игра, вовлекающая силу и грубую силу. Техника более сложная, чем, чем это кажется, и атлет, выполняющий искусство, обычно более технически опытный. Полагайте, что следующие советы справляются с методами, вовлеченными в спорт.Всегда разминайтесь прежде, чем Вы займетесь тренировками или фактическим событием. Разминка позволяет Вам избегать ран и давать Ваше лучшее выступление. Растяжения мышцы и растяжения и даже слезы мышц - общие раны, которые могут иметь место, когда разминкой пренебрегают.Поскольку Вы начинаете свой бросок, не забудьте стоять к задней части круга с ударом, поддержанным позади Вашей шеи. Это позволяет Вам уравновешивать вес удара так же как избегать по продвижению линии, в то время как Вы бросаете. По продвижению линии ведет Вас к неправильному сбрасыванию, и Ваш шанс рассматривают как инвалида. Ваш локоть и задняя нога должны быть cогнуты под углом 90 степеней на пол, поскольку Вы поддерживаете выстрел в Вашу шею.
Это - правило, что Вы не ступаете из правящих кругов, поскольку Вы делаете попытку своего броска. Поскольку Вы толкаете вперед, чтобы бросить, держать Ваше тело в пределах границы и держать его настолько низко, как Вы можете. Используйте ноги, чтобы толкать все тело вперед с как можно большим импульсом. Это обеспечивает большую подъемную силу для Вашего броска.Вертитесь передняя нога, поскольку Вы становитесь ближе к фронту круга. Крутите таз перед плечами. Крутить Ваш таз создает максимальную мощность для броска, и затем вытяните плечи вперед и разверните неиспользованную руку. Это движение известно как СКОЛЬЖЕНИЕ.Как таковой большая часть работы полна. Вытяните бросающую руку вперед, насколько Вы возможно можете. Этот фактор дает Вам максимальную досягаемость. Фляк Ваше запястье, чтобы заставить дополнительный импульс к Вашему броску заканчивать процесс.


Реклама:    

Каталог интернет сайтов и статей - catMinta.ru info