Каталог интернет сайтов и статей - catMinta.ru
folder Статистика: Сайтов 8004 Статей 5602 Категорий 209 Средний CY 20 Средний PR 0.04
Реклама:  

Триатлон врубовой машины - Подсказки для Вашей Первой Сезонной Части 1


Приехав до конца моего 3-ьего сезона в Триатлоне и первый сезон во Врубовой машине, я хотел разделить с Вами, что я изучил по своим первым 3 гонкам.Я начал год, состязающийся в скорости в Лансароте IM, который, оказалось, был жесток. Я закончил в 50 минут с 13 часами с моими ногами, отказывающимися от меня с 10k идти. Я шел к концу, и я был разочарован тем, как мои ноги реагировали, но тогда провели следующий час на каплю в медицинской палатке. Добро пожаловать в мир Врубовой машины! Я взял все, что я изучил и пошел в Австрию IM, которая была ошеломляющей, и я любил каждую минуту ее и закончил в 35 минут с 11 часами, который был намного большим количеством радостного опыта. Я закончил сезон во вступительном Соревновании Хенли-на-Темзе, который подбросил его собственные тесты, и я закончил в 12 минут с 12 часами, немного разочарованных.Моя трилогия Врубовой машины составляла более чем год в процессе создания. Там, где победы и поражения, раны, ушибы, большое расстройство, DOMS и самые большие достижения и гул я когда-либо чувствовал. В целом, это было одним из лучших лет моей жизни и здесь является частью из того, что я учился помогать Вам достигнуть того же самого.ОКРУЖИТЕ СЕБЯ ЗНАЮЩИМИ ЛЮДЬМИ первая вещь, которую я сделал, когда я решил состязаться в скорости, Триатлон был, вступают в члены клуба. Есть многочисленная выгода вступления в члены клуба, и некоторые лучше тогда другие. Лучшая причина, что, если Вы не знаете, окружите себя людьми, которые делают. Вступление в члены клуба поможет Вам встретить людей, чтобы спросить всех тех, тримаран связал вопросы, которые Вы имеете - и у Вас будут многие. Вы встретите людей, чтобы обучаться с, и, надо надеяться, они также сделают, чтобы команда плавала тренировки. В Лансароте IM 15 членов моего клуба останавливались в том же самом отеле, некоторых гонках и некоторых, кто просто приехал в часы и приветствие. Имея всех этих людей вокруг меня, сделал меня очень расслабленным, и я действительно по поводу ничего не волновался. Я знал, что у меня был весь правильный материал в правильных сумках, я знал, где я должен был быть то, в какое время, и он сделал целый опыт менее напряженным thaen, которым это, возможно, было.ТРЕНЕР/ПЛАН ТРЕНИРОВОК я взял тренера, который написал еженедельный план тренировок для меня, чтобы следовать. Вы не должны взять тренера, Вы могли всегда читать тренирующие книги, такие как 'Тренировочная Библия Триатлетов' Joe Friel. Эта книга описывает различные аспекты тренировки и показывает Вам, как создать Ваш собственный план тренировок. Лично я предпочел идти с тренером (Вы можете заставить тренеров онлайн от 60? до 100? + в месяц давать Вам сделанные на заказ планы тренировок). Вещь, которую я любил о наличии тренера, состоит в том, что я не должен был волноваться о плане и что у меня также был кто-то, чтобы ответить на. Он был тем голосом на моем плече, дающем мне, что дополнительный толчок и если они - хороший тренер, Вы будете хотеть работать на них.ТРЕНИРОВКА И ДИЕТА Вы слышите термин 101% или 110% много в спортивном мире. Когда дело доходит до мира усталостной тренировки и Вы тренировочные 15 - 20 часов в неделю, завершение 100% является редкой, дополнительной тренировкой, просто обычно не происходит. Давайте будем реалистичны, когда Вы вставляете повседневные часы и иногда два раза в день, дела не всегда идут к плану. Вы могли бы иметь по обученному и не восстановленные от Вашей долгой поездки на велосипеде, работа и жизнь могут просто мешать. Это - то, почему Вы должны стремиться получать вещи правильные 90% времени. Это идет для тренировки и для любого плана диеты, за которым Вы следуете. Мы человеческие, поэтому не волнуйтесь об этом, если Вы понимаете его превратно. Завтра новый день, используйте то побуждение, чтобы получить его прямо тогда.ВЕЛОСИПЕДНЫЙ ФИТНЕСС Это будет судьбоносный Ваша гонка. Лучший путь к Вам, чтобы смотреть на него, то, что в зависимости от Вашей плавающей способности, Вы просто должны пройти через плавание, Врубовая машина никогда не выигрывалась в плавании. После T1 Вы потратите самую большую пропорцию мильяжа и время в гонке на велосипеде, таким образом, Вы будете хотеть иметь достаточный фитнесс, чтобы передать Вас в приличное время и оставить Вас с достаточным количеством ног, чтобы вставить хороший пробег. Чем более продвинутый Ваша велосипедная физическая форма, тем лучшая позиция Вас оставят пробежать марафон.В части 2 я последую за Велосипедным Фитнессом, объясняя, как Brick Sessions - фантастический способ копировать сценарий гонки на тренировке.


Реклама:    

Каталог интернет сайтов и статей - catMinta.ru info